こんにちは！

東陽町・住吉から徒歩圏内にある整骨院 おおいし整骨院の大石です。
今回のテーマは【1週間の気温差が大きい時は体調不良に要注意】
という記事を書いていきます。

今週は「金曜日は暖かいのに土曜日からは急に寒い」
といった、気温がコロコロ変わる1週間の予定です。
本当に困りますよね...。

実はこのような急な気温の上下は、体にとても大きな負担になります。

◇体は急な変化にすぐ対応できない

私たちの体は、自律神経によって体温や血流を調整しています。
しかし短期間で寒暖差が続くと、その切り替えが追いつかなくなり、

・肩こりや頭痛
・だるさ
・腰痛の悪化
・冷えやむくみ
・眠りの浅さ

といった不調が出やすくなります。

イメージとしては、ヒーローが変身している最中に攻撃されてしまってはうまく対応できない...！
そんな感じの状況です。
環境の変化に体が追いついていないんですね。

特に「原因は分からないけど体がつらい…」という時は、気温差の影響が大きいことが多いのです。

◇不調を減らすためのポイント

◎ 服装でこまめに体温調整
◎ ぬるめのお風呂で体を温める
◎ 軽いストレッチで血流を促す
◎ 睡眠をしっかりとる

こうした日々のケアが、体調を安定させるカギになります。

◇整体でできること

気温差による不調は、筋肉の緊張や血流の低下が大きな原因です。
当院では体のバランスを整え、気温変化に負けにくい状態へサポートしています。

「今週ずっと体が重い…」と感じたら、早めのケアがおすすめです。

気温が安定しない時期こそ、無理をため込まないことが大切。
体を上手に整えて、快適に過ごしていきましょう！